MIX DE HORTALIZAS CON HUEVO Y BECHAMEL

Recetas para robot de cocina GM

Otra forma de comer verduras, sobre todo éstas,  tan “temidas” por los niños…¡ y algunos adultos! Por supuesto en nuestra olla GM, un robot de cocina imprescindible para los que aman cocinar y los que no tanto!

 

TOSTONES O PLATANO A PUÑETAZOS en OLLA GM

Una magnifica guarnición, ademas de novedosa, divertida y riquísima, que por supuesto se puede hacer cómodamente en el robot de cocina GM

Recuerdo de mis años en Borinquen, aquí os dejo estos tostones

 

 

 

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Robot de cocina

Ollas GM

Ollas electricas

Robot de cocina GM

Quinoa tricolor en olla programable GM

Recetas para robot de cocina GM

Hoy os traigo un alimento que podremos cocinar como siempre en el robot de cocina GM, un alimento que comienza a hacerse famoso, la quinoa

No dejes de probarlo, es sano, muy completo y como siempre, cocinando en las ollas GM, sabor y textura estupendas

 

quinoa tricolor

¿Que es la quinoa?

La quinoa no es más que una semilla, pero con características únicas al poder consumirse como un cereal, por eso, la llamamos también pseudocereal. Como tal, la quinoa provee la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos complejos, pero también aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y ofrece alrededor de 6 gramos de grasas en igual cantidad de alimento.

Si comparamos la quinoa con la mayor parte de los cereales, ésta contiene muchas más proteínas y grasas, aunque éstas últimas son en su mayoría insaturadas, destacándose la presencia de ácidos omega 6 y omega 3. Respecto al aporte calórico, la quinoa es semejante o levemente superior a un cereal, pues contiene menor cantidad de hidratos. (Vitónica)

 

TORTILLA EN BARCAS (MOLLETES) en CECOFRY

Una forma original de degustar nuestra tortilla de patatas…

Una producción  robot de cocina GM y freidora dietetica Cecofry, para disfrutar de un bocado informal y exquisito

He usado molletes de los precocidos, de esta forma quedan en su punto después de estar algunos minutos en la Cecofry hasta que cuaja la tortilla. Estos en particular los he comprado en el supermecado Plaza de Dia.

Aquí os dejo la videoreceta para que podáis hacerlos y disfrutarlos

mollete tortilla1mollete tortilla2.jpgmollete tortilla3

 

VIDEO RECETA ZAPALLITOS RELLENOS

Esta es una receta muy socorrida, de hecho ya teneis otra entrada de hace tiempo:

ZAPALLITOS RELLENOS

En aquella ocasión estaban rellenos de carne de soja texturizada.

Pero hoy os los traigo en vídeo receta, muy fáciles de hacer, muy versátiles, pues podéis usar el relleno que tengáis a mano con sobras de carne, pescado, arroz, etc

zapallitos rellenos de pollo

CROQUETAS DE PATATA, ZANAHORIA Y MOZZARELLA EN CECOFRY

Sin huevo, sin pan rallado, solo unos disparos de aceite en spray…¡pero con todo el sabor!

¿quien dijo que no se pueden comer unas ricas croquetas, crujientes, calentitas y sin grasas apenas?

No te pierdas la receta, muy facil, y ademas una nueva manera de que los niños coman verduras…puedes hacerlas con espinacas, acelgas, champiñones…¡la imaginacion al poder!